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Was ist Lachyoga?
Lach-Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die mit einfachsten
Mitteln natürliche Kräfte mobilisiert. Körperliche
und seelische Gesundheit werden genau so gefördert
wie mentale Energien. Durch das Lachen finden wir leichter
Zugang zu Kreativität, Intuition und unbewussten
Potenzialen. Humor, Kontaktfreude und gegenseitige Akzeptanz
wird entwickelt und verstärkt.
Gleichzeitig werden die Abwehrkräfte des Körpers
gestärkt und die Lebensfreude wird erhöht.
Jeder kann die einfachen Übungen erlernen, wobei
keine Vorkenntnisse oder sportliches Körperbewusstsein
erforderlich sind.
Lachen hat keine Nebenwirkungen!
Das Zwerchfell, ein Muskel, den man nicht im Fitness-Studio
trainieren kann.
Durch tiefe stoßweise Ein- und Ausatemübungen
bringen sie ihr Zwerchfell zum Hüpfen. Beim Einatmen
zieht sich der Muskel hoch, beim Ausatmen herab, je
tiefer der Atem, desto mehr wird er gestreckt. So ganz
nebenbei werden die Eingeweide massiert, die Lungen
gedehnt, der Sauerstoffzufuhr verstärkt und der
Lachimpuls geweckt. Diesen Effekt nutzt Lach-Yoga für
die Lachübungen.
 Lachen
ist schön
Lachen macht glücklich
...und
ist gesund
Ein gut durchbluteter Körper, ein mit Sauerstoff
angereichertes Blut, eine prall gefüllte Lunge
und entspannte Muskeln sind das Ergebnis einer Lach-Yoga-Stunde.
Das Immunsystem wird gestärkt und der Blutdruck
reguliert. Und nicht zuletzt wird man auf lange Sicht
gesehen fröhlicher und optimistischer im Umgang
mit sich und den anderen.
Lust auf Lachen?
Worauf warten Sie? – Lächeln Sie
jetzt während Sie weiter lesen.
Atmen Sie tief aus – immer weiter lächeln
– lassen Sie Ihr Lächeln ein wenig breiter
werden – locker bleiben – ausatmen
– weiter lächeln - glucksen und jetzt einfach
ganz laut lachen!
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